Everyone

CrisOleo Apps

Ice Cream Sandwich

10 mins Intense Abs Workout

This intense abs workout is an excellent exercise routine you can do at home or at the gym and you don't need any equipment, just your own body weight.  Sculpt your stomach with these exercises designed to work your lower abs.

This ten minutes workout to burn fat has been designed for the lower abdominal area; this is the toughest area of the abs to tone, but follow the detailed instructions in this tutorial and you will learn how to burn the unwanted fat in your lower stomach.  In just ten minutes you will be feeling the burn.

If you're determined to flatten your stomach, practice this intense abs workout at least four times a week, you’ll be amazed with the results.

10 မိနစ်ပြင်းထန်သော ABS လေ့ကျင့်ခန်း

ဤသည်ပြင်းထန်သော ABS ယလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်အိမ်မှာဒါမှမဟုတ်အားကစားရုံမှာလုပျနိုငျနှငျ့သငျမဆိုပစ္စည်းကိရိယာများ, ပဲသင်၏ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်မလိုအပ်ပါဘူးဟာအကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အနိမ့် ABS လုပ်ကိုင်ဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲသည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်သင်၏အစာအိမ် Sculpt ။

အဆီမီးရှို့ဖို့ဒီဆယ်မိနစ်ယလေ့ကျင့်ခန်းအနိမ့်ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခဲ့ပြီး, ဒီလေသံမှ ABS ၏အခက်ခဲဆုံးဧရိယာဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ဤသင်ခန်းစာအတွက်အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များအတိုင်းလိုက်နာသင့်အနိမ့်အစာအိမ်အတွက်မလိုအပ်သောအဆီကိုမီးရှို့ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ့်ဆယ်မိနစ်၌သင်တို့ကိုမီးလောင် feeling လိမ့်မည်။

သင်သည်သင်၏အစာအိမ်ပြားစေရန်စိတ်ပိုင်းဖြတ်တယ်ဆိုရင်, ဒီပြင်းထန်သော ABS ယလေ့ကျင့်ခန်းကိုအနည်းဆုံးလေးကြိမ်တစ်ပါတ်လေ့ကျင့်, သငျသညျအကြိုးရလဒျနှင့်အတူအံ့သြလိမ့်မည်။

အနိမ့်ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာကနေအဆီမီးရှို့ဖို့ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်း

Lower Abs Workout

Lower Abs Workout ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း